100% eerlijk en liefdevol

Nu ook via Ekoplaza!

Voor jezelf, je baby en de aarde

Synthetisch versus natuurlijk foliumzuur

Producten / Uitgelicht / Zwanger

Nalini
februari 13, 2017

Delen

Synthetisch versus natuurlijk foliumzuur

Als je zwanger wordt of wilt worden dan is vaak een van de eerste dingen die je doet: extra foliumzuur nemen. Maar wat velen niet weten is dat het gebruik van synthetisch foliumzuur verschillende nadelige effecten op het lichaam kan hebben!

Naar alle waarschijnlijkheid wordt synthetisch foliumzuur zelfs niet tot nauwelijks door je lichaam opgenomen terwijl het wel de natuurlijke opname en verwerking van foliumzuur uit voeding vermindert! Het gevolg hiervan is dat je juist een foliumzuur tekort krijgt en je lichaam raakt er behoorlijk van in de war. Na het stoppen met synthetisch foliumzuur heeft je lichaam ook nog eens een aanzienlijke tijd nodig om zelf weer foliumzuur uit voeding op te gaan nemen en te verwerken.

Natuurlijk foliumzuur daarentegen wordt wel zeker goed door je lichaam opgenomen!

Hoe kun je dan herkennen dat je de juiste foliumzuur te pakken hebt?

Op de verpakking staat vermeld of het 100% natuurlijk is en er moet ook minimaal 400μg folaat in zitten. Folaat wordt ook wel eens vermeld als: folate, 5-methyl-tetrahydrofolate, L-methylfolaat, 5-MTHF of Metfolin.

Let er daarnaast op dat er ook B12 in zit, als adenosyl- en methylcobalamine. En B6 als pyridoxaal-5-fosfaat en niet als pyridoxine, dat zijn namelijk weer synthetische varianten.

Je kunt foliumzuur/folaat gebruiken gedurende je hele zwangerschap. Het draagt namelijk bij aan de vorming van nieuw DNA en daardoor aan de vorming van nieuwe cellen. En zoals we weten gaat dat de hele zwangerschap door bij je baby!

Er zijn ook natuurlijke bronnen van folaat, zoals:

  • 30 gr (2 grote) Asperges gekookt bevat 465 μg
  • 200gr Broccoli bevat 138 μg
  • 150gr Linzen, gekookt bevat 356 μg
  • 150gr Kikker erwten, gekookt bevat 282 μg
  • 200gr Spinazie bevat 249 μg
  • 200 gr Spruitjes bevat 180 μg
  • 1 Avocado bevat 121 μg
  • 200gr Bloemkool bevat 120 μg
  • 200 g boerenkool bevat 100 μg
  • 1 sinaasappel bevat 39 μg
  • 40gr Hazelnoten bevat 13 μg
  • Handje (25gr) Walnoten bevat 13 μg

Wil je overstappen van supplementen van synthetisch foliumzuur op natuurlijk foliumzuur, bouw het gebruik van synthetisch foliumzuur dan rustig af terwijl je wel met een dagelijkse inname van actief natuurlijk foliumzuur begint. Hier kun je lezen hoe het allemaal precies werkt.

Wil je supplementen van foliumzuur gebruiken, let er dan dus vooral op dat je natuurlijk foliumzuur, oftewel FOLAAT in een NATUURLIJK B-complex PLUS extra B12 neemt.

In onze webshop bieden wij zo’n 100% natuurlijk foliumzuur supplement aan:

Bron

Tags: , ,

Omring jezelf en je baby met natuurlijke zachtheid.

Nalini Kraampakket: Natuurlijk, eerlijk & liefdevol

Direct in winkelmand